Strumenti efficaci per la gestione dello stress
“Pillole di Soft Skills” è il ciclo di webinar di Upskill dedicato allo sviluppo delle competenze trasversali. Ogni appuntamento mette al centro una soft skill diversa — dal feedback alla delega, dalla leadership alla motivazione — per offrire spunti pratici e riflessioni utili nel quotidiano professionale. Un percorso a tappe, agile e concreto, per allenare le skill più richieste nel mondo del lavoro di oggi e di domani.
Lo stress lavoro-correlato rappresenta una delle principali sfide per chi gestisce persone, processi e responsabilità organizzative. Pressione costante, scadenze ravvicinate, cambiamenti continui e gestione dei team possono influire sulla capacità di prendere decisioni efficaci, comunicare in modo chiaro e mantenere elevate performance nel tempo.
Questo webinar è stato progettato per HR, Team Leader e tutti coloro che desiderano comprendere meglio i meccanismi dello stress e acquisire strumenti pratici per affrontarlo in modo consapevole. Attraverso un approccio concreto, verranno approfondite strategie di gestione dello stress, tecniche di mindfulness e buone pratiche per migliorare il benessere individuale e organizzativo.
Prendere parte all’appuntamento significa investire nella propria efficacia professionale, sviluppare una leadership più equilibrata e contribuire a creare un ambiente di lavoro più sano, produttivo e sostenibile.
Perché partecipare
- Per riconoscere i segnali precoci dello stress
Impara ad individuare sovraccarico, calo di concentrazione e difficoltà decisionali prima che incidano sulla performance. - Per gestire meglio pressione, priorità e relazioni
Acquisisci strumenti utili per mantenere lucidità, ascolto e capacità di guida anche nelle giornate più intense. - Per applicare tecniche pratiche fin da subito
Sperimenta micro-pratiche semplici, esempi concreti e riferimenti alle neuroscienze per recuperare energia ed efficacia.
Programma
Silvia Ortolani – Consultant & Trainer / Trainer PNL
- Quando lo stress diventa un problema
Lo stress è una risposta naturale che ci aiuta ad affrontare sfide e cambiamenti, ma a volte può diventare nocivo. Come riconoscere i segnali di sovraccarico: calo di concentrazione, irritabilità, difficoltà decisionali e relazionali.
- Stress e cervello sotto pressione
Cosa accade al sistema nervoso quando siamo sotto stress e perché, nelle situazioni critiche, tendiamo a reagire invece che rispondere.
- Mindfulness e gestione dello stress
Preparazione e mappatura dei campi necessari per la registrazione automatizzata dei dati in un archivio storico.
- Tecniche pratiche per ridurre lo stress
Micro-pratiche subito applicabili: protocollo STOP – protocollo di 90 secondi per interrompere la reattività –, respiro 4/6 – una pratica rapida per recuperare calma e lucidità – e name it to tame it – riconoscimento delle emozioni nei momenti di pressione –.
- Leadership e benessere organizzativo
Il ruolo di HR e manager nel promuovere equilibrio, sostenibilità della performance e un clima di lavoro più efficace attraverso piccoli rituali quotidiani.
Relatori
Silvia Ortolani
Psicologa del lavoro. Formatrice e consulente in ambito HR management e sviluppo delle competenze trasversali (ascolto attivo, comunicazione efficace, intelligenza emotiva, gestione dello stress, analisi delle competenze, coaching).